Ảnh: Sưu tầm

Playing ion the Park

NHỮNG VIỆC CẦN LÀM NGAY
Muốn cho mạnh khoẻ sống lâu
Sau đây những việc hàng đầu làm ngay
– Chất xơ ăn đủ hằng ngày*
– Tinh bột kháng cũng liền tay siêng dùng**
– Đường, muối hai thứ nói chung
Càng ít càng tốt hãy cùng nhớ cho
– Chất béo nhiều quá nguy to
Nhớ ăn vừa phải khỏi lo dư thừa
– Fructose ăn ít rõ chưa?***
Để gan thư giản lại vừa giảm cân
– Thể dục vận động rất cần
Ngày một vài tiếng dần dần khoẻ ra
– Ngủ cho đủ giấc cũng là
Thuốc hay bồi bổ điều hoà thần kinh
– Căng thẳng, lo lắng bực mình
Cũng được khoa học chứng minh hại nhiều
– Sống vui sống khoẻ được yêu
Tất cả vừa nói là liều thuốc tiên
Mong sao già trẻ mọi miền
Áp dụng triệt để tất nhiên bệnh lùi
Chúc cho sống khoẻ sống vui
Bốn mùa hoa nở ngược xuôi du hành
Chúc cho hạnh phúc an lành
Cứ như ông tổ bà bành an nhiên
29/12/2025
Tú Sụn
* Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ quả, các loại hạt đậu, rể cây diếp xoăn, táo đỏ…
** Tinh bột kháng có nhiều trong tinh bột sắn dây, chuối xanh, cơm khoai tây nấu chín để nguội qua đêm trong tủ lạnh…
*** Đường fructose có rất nhiều trong nước ép trái cây đóng chai, trong xiro ngô, các sản phẩm bánh kẹo ngọt, nước ngọt đóng chai… (rất xấu cho cơ thể)